Pour se lever du bon pied !

 

3 actions simples ...

  • Au réveil, dans votre lit, avant de vous lever, procédez à (ou pratiquez) un étirement de l'ensemble de votre corps sur une expiration lente et complète; pour cela, tirez vos pointes de pieds vers vous, repoussez vos talons, poussez sur le sommet de votre tête et allongez vos bras le long du corps.
  • Terminez votre douche par un jet d'eau froide sur les membres inférieurs pour stimuler la circulation (des chevilles vers les hanches).
  • Buvez ensuite un grand verre d'eau à température ambiante avant de vous attabler devant un petit déjeuner structurant.

Vous pouvez ensuite débuter votre journée !

 

Jean-Jacques Gauthier // Thérapeute-Sophrologue

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Commentaires : 2
  • #1

    GARNIER (vendredi, 15 avril 2016 11:44)

    Top ! Merci JJ

  • #2

    Giraud (mercredi, 18 mai 2016 11:33)

    Merci pour toutes ses précisions, je me dépêche de faire partager à toutes mes collègues des Thermes.....