Retour d'activité !

 

Récupération de fin de journée...

Après une journée active, prenez le temps d'une bonne douche.

Réglez l'eau à bonne température, laissez la couler sur votre corps et, en effectuant quelques expirations douces, longues et complètes, visualisez une eau qui lave et qui emporte avec elle soucis, tracas et ennuis de la journée : laissez cette eau emporter ce qui vous est désagréable et ce qui vous a contrarié...

 

Terminez votre douche par un jet d'eau froide sur les membres inférieurs ( des chevilles vers les hanches), sur les mains et sur les poignets.

 

Séchez votre corps par un massage énergique.

 

Buvez un grand verre d'eau à température ambiante.

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